گلو خراشیده و آبریزش بینی دارید؟ تیم سلامت BI نکات خود را برای سالم ماندن به اشتراک گذاشتند.

گتی ایماژ این پست در ابتدا در خبرنامه BI Today ظاهر شد.

از اینجا می توانید برای خبرنامه روزانه Business Insider ثبت نام کنید. تو هم مریض هستی؟

"کس دیگری حالش خوب نیست؟"

این یک پیام صبح دوشنبه از یکی از نزدیکترین دوستانم بود، بعد از اینکه آخر هفته را با خدمه گذراندیم تا تابستان را تعطیل کنیم.

و میدونی چیه؟ بله، همه ما کمی در گلویمان احساس قلقلک می‌دادیم. به همین جا ختم نشد. من ماسک های بیشتری را در طول رفت و آمد روز کاری خود دیدم و حتی متوجه چند عطسه اضافی در اتاق خبرمان شدم.

بعد از انجام تحقیقات غیرعلمی خودم، به آن گفتم: همه ما کمی احساس بیماری داریم. چه کاهش ناگهانی دما در منطقه Tri-State باشد، چه آلرژی‌های فصلی شروع شود، چه بوییدن هنگام بازگشت به مدرسه، به نظر می‌رسد بسیاری از مردم به سیستم ایمنی بدن خود نیاز دارند تا از تجهیزات بالا استفاده کنند.

بنابراین من از تیم سلامت Business Insider در مورد چگونگی سالم ماندن در این فصل از سال که به خاطر میکروب های اضافی بدنام است، راهنمایی خواستم.

Mia de Graaf، سردبیر اجرایی: "خواب هوندا سیویک برای سالم ماندن است: قابل اعتماد، موثر، فقط جذاب نیست. در حالی که همه وسواس سردی دارند، من دارم Zs را می‌گیرم (یا سعی می‌کنم، زمانی که دختر شیرخوارم مرا بیدار نگه نمی‌دارد). خواب زمانی است که سیستم ایمنی بدن شما تمرین می‌کند و سلول‌های S را برای مبارزه با ویروس به شما نشان می‌دهد. فصل با دفاع کوتاه».

هیلاری بروک، خبرنگار: "هنگامی که فصل سرد است، من یک ماده معدنی ضروری را تایید می کنم: روی. این تنها مکملی است که به طور قابل اعتماد و به طور مداوم نشان داده است که می تواند مدت سرماخوردگی معمولی را حدود یک یا دو روز کوتاه کند. من معمولا پودر خود را با پودرهایی مانند EmergenC و Airborne در کمد خود می نوشم. فقط در مصرف این ترکیبات ضد ویروسی زیاده روی نکنید. 8-10 میلی گرم یک پایه خوب است.

کشمیرا گاندر، سردبیر ارشد: "من سعی می کنم مواد مغذی خود را به جای مکمل ها از غذا دریافت کنم. این در پاییز تغییر می کند، زمانی که جذب ویتامین D از خورشید در لندن غم انگیز، جایی که من زندگی می کنم، دشوار است. در کودکی، مادرم هر روز صبح یک قاشق روغن کبد ماهی به من می داد، اما اکنون من آن را به شکل قرص ترجیح می دهم. بدن کلسیم و فسفر را از غذا جذب می کند و از سیستم ایمنی بدن حمایت می کند.

Gabby Landsverk، خبرنگار: "مصرف من زمانی که نمی توانم از عهده مریض شدن بر بیایم، به خصوص زمانی که در فصول دربی غلتکی مسابقه می دهم، یک معجون خانگی است. این ترکیبی از آب لیمو و عسل با زردچوبه، فلفل سیاه و کاین است - که همگی دارای نوعی علم جامد هستند - برای تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش دهنده التهاب با آب گرم."

این جایگزینی برای مشاوره یا درمان حرفه ای پزشکی نیست. با یک پزشک یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی واجد شرایط مشورت کنید.

مقاله اصلی را در Business Insider بخوانید