چگونه انگیزه خود را برای کسب مدرک دکترا احیا کنم؟

من در مورد مشکلی می نویسم که فکر می کنم بسیاری از دانشجویان دکترا با آن روبرو هستند اما به ندرت آشکارا در مورد آن صحبت می کنند.

من همیشه انگیزه زیادی از علم داشتم و به دلیل عشق واقعی به تحقیق وارد برنامه دکتری خود شدم. در طول تحصیل، من از کار در آزمایشگاه مرطوب به بیوانفورماتیک، به دلیل تعادل ناپایدار کار و زندگی در نیمکت و کنجکاوی فزاینده در مورد رویکردهای محاسباتی، تغییر مسیر دادم.

از زمان ایجاد سوئیچ، چیزی تغییر کرده است. علیرغم لذت بردن از انعطاف پذیری کار در خانه، نمی توانم از حداقل ها فراتر بروم. عصرهایی که زمانی به خواندن مقالات یا کدنویسی می گذراندم، اکنون روی مبل می گذرانند.

یک عامل کمک کننده می تواند این باشد که پس از سه سال، من هنوز نمی توانم ابرداده بالینی را که پروژه من به آن وابسته است، به دست بیاورم، که بسیار دلسرد کننده بوده است.

من واقعا پروژه خود، محقق اصلی و همکارانم را دوست دارم، به همین دلیل است که احساس گناه می کنم. آیا باید به ترک فکر کنم یا این مرحله ای است که می توان از طریق آن کار کرد؟ - یک عاشق علم با ستاره

همچنین قابل توجه است که شما در یک لحظه تغییر بین محیط های کاری هستید: آزمایشگاه را ترک کرده اید و اکنون زمان بیشتری را در مقابل یک صفحه نمایش می گذرانید. رایت می‌گوید: «این کاملا طبیعی است که متوجه این انتقال عجیب و غریب شوید و بفهمید که نرمال جدید شما چگونه به نظر می‌رسد.

او اضافه می کند که اگر تغییر ناگهانی در سطوح انرژی داشته اید، ارزش دارد که با پزشک خود برای یک علت فیزیکی مشورت کنید. اما این می تواند بیشتر با نظم و انگیزه ارتباط داشته باشد. به نیکول بارنز، که کار آموزشی را در انجمن روان‌شناسی آمریکا در واشنگتن دی سی رهبری می‌کند، نامه شما نشان می‌دهد که "مساله انگیزه نیست بلکه عاملیت است. وقتی تلاش دیگر منجر به پیشرفت نمی‌شود، سیستم به شما یاد می‌دهد که انرژی خود را حفظ کنید."

بارنز توصیه می کند: «قبل از اینکه خستگی فعلی خود را به عنوان مدرکی مبنی بر اینکه دیگر تعلق ندارید، تفسیر کنید، ممکن است ارزش این را داشته باشد که ببینید وقتی برنامه تغییر می کند چه اتفاقی می افتد. "اغلب، زمانی که نمایندگی برمی گردد، انرژی نیز به دنبال دارد."

از نظر تعامل موثرتر با کار دکتری، توضیح واضح وضعیت خود برای سرپرستان ارزشمند است. آنها ممکن است بیش از حد با کار زیاد باشند و ممکن است به شما توجه کافی نداشته باشند. رایت می‌گوید: «گاهی اوقات لازم است با یک مکالمه جدی به آن پی ببریم و بگوییم «ببین، من باید اینجا برنامه‌هایی داشته باشم».

رایت می‌گوید: علاوه بر فرمول‌بندی یک «طرح B» - مانند یک پروژه متفاوت - شما و محقق اصلی (PI) باید مشخص کنید که چه چیزی باعث آن طرح می‌شود. این می تواند مبتنی بر زمان یا رویداد باشد. به عنوان مثال، اگر درخواست داده های بالینی از یک همکار به طور قطعی رد شود، یا اگر بازخوردی در مورد یک پروژه برای مدت زمان معینی دریافت نکرده باشید، این می تواند کاتالیزوری برای تغییر مسیر باشد.

بارنز تصریح می کند: «به طور حیاتی، هر طرح جدید باید شامل مراحل کوچک و به وضوح تعریف شده باشد که در کوتاه مدت پیشرفت قابل مشاهده ای ایجاد کند. "تحرک مهم است." مراحل قابل مدیریت تر می تواند شامل کار بر روی مقاله ای باشد که روش ها را توصیف می کند یا یک پروژه کوچک با دامنه محدود، با استفاده از داده های موجود.

انتخاب های افزایشی همچنین به شما کمک می کند تا از تصمیم دلهره آور ماندن در برنامه یا ترک فوری خودداری کنید. رایت این را "نمونه ای از تفکر همه یا هیچ" می داند. به‌جای حالت دوتایی، «چنین محدوده‌ای در این بین وجود دارد. و وقتی خودمان را به این می‌بندیم که «یا باید کاملا خوشحال باشم یا می‌روم»، حرکت رو به جلو را چندان آسان نمی‌کند.»

رایت پیشنهاد می‌کند که یک دوره زمانی مشخص، شاید دو ماه، به خود بدهید تا بفهمید که چرا احساس می‌کنید به اندازه کافی برای مدرک خود کار نمی‌کنید، آیا می‌خواهید بیشتر انجام دهید و به جای آن می‌خواهید انرژی بیشتری برای فعالیت‌های دیگر بگذارید. آن دوره باید اطلاعاتی را که برای تصمیم گیری بعدی نیاز دارید به شما بدهد.

اگر، علی‌رغم تلاش‌هایتان، PI شما مفید نیست، رایت پیشنهاد می‌کند که فرد دیگری را پیدا کنید تا به طور غیررسمی درباره احساس گیرکردن با او صحبت کنید. به عنوان مثال، این ممکن است یک مدیر برنامه یا رئیس تحصیلات تکمیلی باشد. با این حال، پیدا کردن و صحبت مستقیم با این شخص می‌تواند یک موضوع حساس باشد، اگر بخش کوچک باشد یا PI شما همکار مشاور غیررسمی باشد. اما رایت به شما توصیه می کند که این نوع مکالمات را زودتر شروع کنید.

لوئیس پریتو، که در دانشگاه وایادولید، اسپانیا در مورد فناوری آموزشی تحقیق می‌کند و وبلاگ A Happy PhD را می‌نویسد، تأکید می‌کند: «این طبیعی است که از موقعیت ناامید شوید و احساس گناه کنید.» یکی از پاسخ‌های سازنده، «تولید شغل» یا تأمل و تأکید بر جنبه‌های کاری است که دوست دارید و در عین حال تأکید بر جنبه‌هایی که دوست ندارید – تا حدی که اینها در کنترل شما هستند، است. به عنوان مثال، اگر احساس می‌کنید ارتباطتان با همکارانتان قطع شده است، ممکن است به شما کمک کند که بیشتر در محل حضور داشته باشید یا با دوستان آزمایشگاه خود برای استراحت قهوه آنلاین برنامه‌ریزی کنید.

پریتو می‌گوید همتایان شما می‌توانند منبع خوبی برای پیشنهادات خلاقانه برای عبور از رکود باشند.

doi: https://doi.org/10.1038/d41586-026-02563-9

این بخشی از مجموعه‌ای در Nature است که در آن توصیه‌هایی در مورد مسائل شغلی که خوانندگان با آن‌ها مواجه هستند به اشتراک می‌گذاریم. مشکلی دارید؟ به ما ایمیل بزنید naturecareerseditor@nature.com.

دانشجویان بین‌المللی دکترا با محدودیت‌های سخت‌گیرانه در زمان در ایالات متحده مواجه می‌شوند

PI من هیچ پشتیبانی یا راهنمایی در مورد پروژه دکتری من ارائه نمی دهد، چه کاری باید انجام دهم؟

رابطه من با استاد راهنمای دکترا سمی شده است - چه کار کنم؟

دکتری نه به پنج: افسانه صرف یا یک هدف دست یافتنی؟

چگونه به کسی بگویم که نمی توانم توصیه نامه قوی برای او بنویسم؟

در ستایش معلمان انسانی: دانشگاه ها باید در برابر برون سپاری همه چیز به هوش مصنوعی مقاومت کنند

چگونه در عصر هوش مصنوعی هوشمند بمانیم: علم تفکر انتقادی

در حال ارائه اولین سخنرانی خود هستید؟ اول اینو بخون

چگونه می توانم آزمایشگاه ها را در طول دوره دکتری خود به خوبی تغییر دهم؟

چگونه بودجه تحقیقاتی مرا از آزمایشگاه خارج کرد و به سمت رهبری برد

چگونه هوش مصنوعی برنامه های دکترا را تغییر می دهد: به وبینار رایگان ما بپیوندید

شهرت مشعل های بونسن برای استریل کردن محل های کار شعله ور شد

عنوان شغلی: کاردان یا ویرایشگر ارشد، مهندسی مکانیک طبیعت مکان: پکن، شانگهای و میلان - مدل کاری ترکیبی. تاریخ پایان:...

پکن، شانگهای و میلان - مدل کاری ترکیبی.

برای پیشبرد تحقیقات با مزایای رقابتی به تیم دانشکده جهانی HZAU بپیوندید.

دانشگاه سیتی هنگ کنگ (CityUHK) یکی از دانشگاه های پیشرو در جهان است که به دلیل نوآوری، خلاقیت و تحقیق شناخته شده است. ما اکنون به دنبال ...

عنوان شغلی: همکار یا سردبیر ارشد، Nature Communications (تیم رفتار انسانی) مکان: شانگهای، برلین یا پونا (ترکیبی) تاریخ اختتامیه: 11th...

موسسه سرطان و بیماری‌های خونی در سینسیناتی کودکان، درخواست‌هایی را برای یک موقعیت هیئت علمی در درمان سلولی و ایمنی دعوت می‌کند.